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22 abr.

Pilates em BH: A AMA Academia tem Pilates

Foto-Pilates

Você sabia que a AMA Academia também oferece Pilates em BH?

Isso mesmo, Pilates em BH!

Além do Jiu-Jitsu Budokan (o que é?), a AMA tem várias modalidades de fitness e o Pilates em Studio.

Você já sabe o que é?

O método de Pilates em Studio proporciona diversos benefícios para o corpo, a mente e o espírito. O praticante do método percebe as mudanças em curto espaço de tempo, e em média 20 sessões são necessárias para sentir estas mudanças. Conheça alguns benefícios que o método proporciona:

  • Melhora a força, a elasticidade e mobilidade articular
  • Fortalece a musculatura abdominal
  • Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão
  • É um método seguro para a melhora do estilo de vida e da autoestima
  • Aperfeiçoa o desempenho nos esportes
  • Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas

O método de Pilates em Studio é programado para o atendimento das diversas faixas etárias, podendo ser praticado a partir dos 9 anos de idade, sem idade máxima de limite.

Para o público idoso, o método pode ser utilizado para recuperar desde funções motoras perdidas, que auxiliam na independência nas atividades do dia-a-dia, até o aprimoramento do equilíbrio e desenvolvimento da força.

O Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada, ou nos equipamentos próprios para a prática da atividade.

Trabalha vários grupos de musculatura ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos, enfatizando a concentração, o fortalecimento e a estabilização dos músculos centrais do corpo, localizados no abdômen, coluna e pelve.

O Pilates ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem movimentos exagerados, ou seja, não é uma atividade que excede os limites do corpo. Os exercícios tem foco na qualidade dos movimentos ao invés da quantidade, o que resulta na sensação de vigor após a prática. O método do Pilates foi baseado em seis princípios que visam devolver ao praticante uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio dos exercícios, e dessa forma nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de maneira mais eficiente em qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

É um excelente complemento físico para quem também pratica outras atividades. E agora, você tem essa excelente oportunidade de fazer Pilates em BH!

Agende uma aula experimental: http://mestreli.com.br/contato/ 

Pilates em BH é na AMA
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